Yoga Angebot

YOGA ANGEBOT

Early Bird Yoga

Zu dieser frühen Stunde lassen wir es etwas ruhiger angehen, was nicht heißt, dass es nicht auch

mal kraftvoll werden kann. Wir nehmen uns, Zeit den Körper langsam zu wecken und unser System hochzufahren. Beim Morning Yoga laden wir die Batterien für den Tag auf, damit dich nichts so leicht aus der Bahn wirft und du den Tag mit einem Lächeln auf den Lippen starten kannst. Eine 75 Minuten Klasse, damit du es rechtzeitig zur Arbeit schaffst, ohne Pranayama- Übungen.

 

Personal Yoga

Ursprünglich wurde der Yoga eins zu eins vom Lehrer zum Schüler weitergegeben. Diese Art des Übens ermöglicht es, ganz individuell auf deine Bedürfnisse und Wünsche einzugehen und in deinem Tempo üben. Nach einem Anfangsgespräch erstellen wir ein speziell auf dich abgestimmtes Yogaprogramm. Sprich uns gerne an.

 

ISY Happy Hour

Die ISY Happy Hour ist die komprimierte Version unserer Vinyasa Flow Klassen. Eine runde Sache, damit du energetisiert und ausgeglichen in deine Woche bzw. dein Wochenende starten kannst. Alle Level sind willkommen.


Firmenyoga

Darüber wie unser Arbeitsalltag heutzutage aussieht, brauchen wir nicht so sprechen. Das viele Sitzen, die Körperhaltung am Computer sind nur zwei Facetten der körperlichen Ebene. Auf seelischer Ebene sind Leistung- und Zeitdruck keine Seltenheit. Auf Dauer kann das zu Krankheiten führen. Yoga ist da das perfekte Anti-Stress-Programm. Es hilft uns, aus dem Arbeitstrubel auszuloggen und in uns einzuchecken. So unterstützt Yoga die Stressreduktion und trägt dazu bei, Körper und Geist gesund zu halten. Viele Studien belegen das. Firmenyoga am Morgen vor der Arbeit, in der Mittagspause, nach Feierabend – ganz wie es für dein Unternehmen am besten passt. Sprich uns gerne an.

 

Postnatal Yoga (Rückbildungsyoga mit Baby) – zur Zeit nicht

Die ersten 6-8 Wochen nach der Geburt gehören ganz dir und deinem Baby. Das ist eure Zeit, um euch kennenzulernen und aneinander zu gewöhnen. Danach hat sich dein Körper soweit von der Geburt erholt, dass du mit der Rückbildung beginnen kannst. Rückbildungsyoga ist hier eine optimale Unterstützung. Wir beginnen langsam, deinen Beckenboden wieder zu kräftigen, deine Bauchmuskulatur aufzubauen und gesamtheitlich deinen Rumpf zu stärken. Durchs Stillen und viele Tragen des Babys können sich leicht Verspannungen im Hals- und Nackenbereich einstellen, denen wir mit gezielten Kräftigungen und Dehnungen ebenfalls entgegenwirken. Und ganz nebenbei ist diese Stunde für dich – die Zurückeroberung deines Körpers sozusagen. Unser Postnatal Kurs findet mit Baby statt.

 

Vinyasa Yoga

Vinyasa Flow Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Form des Hatha Yoga, in der die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) durch ein fließendes Bewegungselement (Vinyasa) verbunden werden. In der Ausführung geht es darum, Atmung und Bewegung stets miteinander in Einklang, in eine Art Flow zu bringen, da ein gleichmäßiger Atem unseren Geist ruhiger werden lässt.

Meditation in Bewegung.


Yin Yoga

In den ruhigen Yin Yoga Klassen steht das Loslassen und Langstrecken im Fokus. Durch das lange, passive Halten der einzelnen Yin Positionen gehen wir tief in die Dehnung hinein. Wir stimulieren unser Bindegewebe, die Faszien, und lösen Anspannungen auf. Unser komplettes System wird einmal runtergefahren und neu aufgeladen. Yin Yoga ist die optimale Ergänzung zum dynamischen Vinyasa Yoga. Bei ISY immer donnerstags um 18:15 Uhr.


Vinyasa & Yin

Das beste aus beiden Welten.