Steffi Römke

Meine erste Power-Yogastunde habe ich besucht, ohne eine genaue Vorstellung davon zu haben, was mich wohl erwarten würde. Ich hatte Bilder im Kopf von indischen Männern, die sich toll verbiegen konnten

und erfasste Yoga als eine Art von Sport. Als ehemalige Turnerin glaubte ich, somit wohl die richtigen Voraussetzungen fürs Yoga zu haben.

Das war 2004. Die Erkenntnis kam nicht sofort, aber über die Jahre ist mir klar geworden: völliger Quatsch. Es gibt keine Voraussetzungen zu erfüllen, um Yoga zu machen. Yoga ist für alle. In jedem Alter, in jeder Lebensphase, bei jeder Größe. Seit 2007 übe ich Ashtanga Yoga.

Yoga ist für mich viel mehr als das Turnen auf der Matte geworden, durch das ich körperliche Flexibilität und Stärke gewinne. Yoga ist auch Meditation und Atmung. Immer wieder Atmung. Alles zusammen genommen zeigt mir Yoga Wege, um meinen Fokus von außen nach innen zu rücken. Nicht reagieren zu müssen, Stille zu finden. Mit mir in Einklang zu kommen. Das passiert sicher nicht von heut auf morgen wie eine Online-Bestellung. Aber es kommt. Mit regelmäßiger Praxis. Und dann wird es über den Rand der Yogamatte hinauswachsen.

Anne Hehl

Yoga kam schon recht früh in mein Leben, es hat allerdings ein bisschen gedauert, bis ich verstanden habe, was für ein großes Geschenk Yoga ist.

Wie gut Yoga uns in Zeiten großer Belastung in Sachen körperlicher, geistiger und seelischer Gesundheit unterstützen kann, habe ich mittlerweile schon oft selbst erfahren - ich sag' nur Bandscheibenvorfälle, Tinnitus, Single Working Mom Life... und natürlich ständige Erreichbarkeit und Informationsflut & Co. All das hat mich schon oft ganz schön aus dem Gleichgewicht gebracht. Aber ich erlebe immer wieder auf's Neue, wie heilsam Yoga hierbei ist. 

Yoga verschafft uns nicht nur ein besseres Körpergefühl und mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, sondern hilft uns dabei, in unserem High-Speed-Alltag den Fokus nicht zu verlieren, das Gedankenkarussell zu entschleunigen, das Leben achtsamer und bewusster zu leben. Dabei spielen Alter, Fitness oder Beweglichkeit keine Rolle. Yoga ist für jede*n eine Bereicherung. Yoga ist für alle da!

Yoga kann uns zum Schwitzen bringen und unseren Körper spüren lassen, Yoga kann uns den inneren Raum betreten und zur Ruhe kommen lassen, Yoga kann uns unsere Gefühle fühlen lassen. Yoga ist immer genau das, was wir brauchen. Und ich freue mich darauf, mit Euch zusammen genau das zu erleben. 

(Foto: Grit Siwonia)

Tina Scheid

Great Question means, „I don’t know if I can do this“

Great Faith means, “Yeah, but I’ll try”

Great Courage means, “Only do it”

zenMaster suBong

Veränderungen bieten die Chance, die aktuellen Ansichten zu relativieren und unsere Freiheit neu zu definieren.

Eine regelmäßige Yogapraxis hilft dabei, die Veränderungen des Lebens zu erkennen und  ihnen immer wieder mutig, ehrlich und neugierig zu begegnen.

Seit 2009 übe ich Yoga bei Yoyoga in Saarbrücken. Im Jahr 2012 bin ich nach Hamburg gezogen, habe bei Poweryoga Germany eine Yogalehrerausbildung gemacht und unterrichte seither Yogaklassen im Vinyasa Flow Stil.

Offen für alles, was das Leben und Yoga noch an Veränderungen bereit halten, interessiere ich mich insbesondere für Weiterbildungen im Bereich Pranayama und Spiralyoga.

Mein Unterricht ist ein Mix aus Kraft und Dynamik, aus Stille und Meditation. Immer in Verbindung mit konzentrierter Atmung und ausreichend Humor.

Sarah Niehaus

Sarah ist ausgebildete Yoga- und MBSR-Lehrerin sowie Yogapsychologischer Coach. In ihren Stunden greifen kraftvolle und fließende Sequenzen ineinander über. Sie wechseln sich mit ausreichend Momenten sowie Impulsen zum Nachspüren und Innehalten ab. Die Schüler*innen sind eingeladen, ihre Aufmerksamkeit nach innen zu richten, innere Räume zu erschließen und ein tieferes Verständnis von sich selbst zu gewinnen. Meditation und Atem unterstützen sie dabei, einen fokussierten und klaren Geist zu entwickeln und mit Ruhe und Kraft, Weite und Gelassenheit in den Alltag zurückkehren. Und immer mit an Bord: Humor und die Freude am Yoga und der Bewegung.

Julia Schönlau

Atmung. Bewegung. Gefühl.

Bei mir erwartet dich eine Stunde, die dich dynamisch und fließend den Atem spüren und so Geist und Körper zueinander finden lässt.

Ich nahm 2011 meine erste Yoga-Stunde und war direkt hooked. Ich probierte verschiedene Stile und meldete mich 2018 zum 200h Yoga Teacher Training bei Timo Wahl an. Seitdem unterrichte ich fließende Vinyasa-Klassen.

Ich liebe es, raus aus dem Denke und rein in das Fühlen zu kommen. Wärme durch Dynamik erzeugen, Anspannungen durch Dehnung lösen, ganz bewusst ein- und ausatmen, sich spüren, Ruhe finden, das Herz weit werden lassen.
Auf all das lade ich dich in meinen Klassen ein. Wenn du dann komplett entspannt, mit leerem Kopf und mit einem glückseligen Gefühl nach Hause fährst – Glückwunsch, das ist das Yoga-High!

Heidi Luu

Auf der Suche nach einem Ausgleich zum Kraftausdauertraining und zum "Konzern-Leben" habe ich Yoga gefunden. Oder vielleicht doch Yoga mich?

Es fing an mit: "Oh mein Körper fühlt sich viel besser an... Ich bin mobiler, kraftvoller und entspannter."
Und dann hat sich die Praxis nicht nur auf meinen Körper, sondern auch auf mein gesamtes Leben ausgewirkt. 

Yoga ist für mich der Raum, in dem alles kann und nichts muss. Es gibt nichts zu erreichen. Jede Praxis ist einzigartig, wie der Atem und jeder Moment. 
Mittlerweile sind einige Jahre vergangen, außerhalb der Matte hat sich einiges geändert, doch der Platz und die Zeit auf der Matte sind ein fester Teil meines Lebens. 

In meinen Klassen balancieren wir zwischen Anstrengung und Entspannung. Wir probieren hin und wieder was Neues aus. Es darf gelacht und geweint werden,

denn hier ist der Ram, wo wir alles können und nichts müssen. 
Hier gibt es nichts zu erreichen.

Anke Maurer

Yoga zu praktizieren bedeutet für mich jedes Mal in Kontakt mit mir selbst zu treten und so eine Pause vom Alltag zu schaffen. Es fühlt sich an wie eine kleine Reise:

zu Beginn der Stunde noch manchmal abgelenkt, dann immer mehr in Bewegung kommend und dem Rhythmus der Atmung folgend kann ich in der Praxis versinken, bis Shavasana mich in eine tiefe Entspannung führt.

Auf eine solche Reise möchte ich die Yogis in meinen kraftvollen, fließenden Yogaklassen mitnehmen. Dabei lege ich den Fokus auf eine gesunde Ausrichtung des Körpers und darauf alle zu ermuntern die Asanas spielerisch und mit Freude auszuprobieren.

Vor ungefähr 10 Jahren bin ich zum ersten Mal mit Yoga in Berührung gekommen und war anfangs noch skeptisch. Die Begeisterung wurde aber schnell immer größer und heute ist Yoga aus meinem Leben nicht mehr weg zu denken. 2016 habe ich eine Hatha- und Vinyasa Flow Yoga-Ausbildung gemacht und kurz darauf mit dem Unterrichten angefangen. Ein paar Jahre später kam Yin Yoga als meine zweite große Leidenschaft hinzu und auch hier folgte eine 200 Stunden umfassende Ausbildung. Die beiden unterschiedlichen Qualitäten von kraftvoll-dynamischen Yang- und dem ruhigen-regenerierenden Yin-Yoga ergänzen sich meiner Meinung nach perfekt zu einem ganzheitlichen Konzept für mehr Glück und Gesundheit.

Nicole Reese

In meine erste Yogastunde geriet ich während meines Studiums - auf der Suche nach mehr Ruhe im Kopf. Die Idee ging auf, hinzu kam mehr Gelassenheit, Kraft, Energie und Beweglichkeit.

Yoga ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken, was mich immer wieder überrascht, herausfordert und glücklich macht. Für mich der beste Weg, um Herz und Kopf in Balance zu bringen. Anfangs probierte ich erstmal alle möglichen Stile aus, bevor ich nach einer Kundalini Yoga Ausbildung zum dynamischen Vinyasa Yoga fand und bei Lance Schuler in Byron Bay ein Teacher Training absolvierte.

Neben einer genauen Ausrichtung liegen mir kreative und individuelle Varianten der Asanas besonders am Herzen. Und der Spaß an der Sache. Die Freude an der Bewegung und die Lust, sich immer wieder neu auf die Yogapraxis einzulassen, egal, wie wild oder leise sich diese auch gestaltet.

Nicole ist zertifizierte Vinyasa Yoga (500+ RYA), Yin Yoga und Kundalini Lehrerin. 2018 absolvierte sie die Yogatherapie Ausbildung nach Prinzipien der Spiraldynamik® bei Lilla Wuttich..Sie ist Autorin mehrerer Yogabücher. 2022 ist von ihr und Mirja Winkelmann: Yin Yoga: abschalten, locker machen, relaxen’ im Riva Verlag erschienen.