WORKSHOPS

SUPER CHARGED FLOW

Kathrin Pfeifer

Sonntag, 08.12.19

14:00 - 16:30 Uhr

 

Kathrin führt euch durch eine "Extended Class" im Stile des "Ladder Flows". Dies ist eine Kombination aus traditionellen Vinyasa Flows und aufeinander aufgebauten Bewegungsabläufen, um eine kraftvolle, schwitzige und spaßige Praxis zu kreieren.

Es beginnt mit einigen Positionen, die aneinander gereiht werden, diese werden einige Male wiederholt und Runde für Runde um Positionen und Komplexität ergänzt, bis ihr bei einer "Peak Pose" ankommt.

Abgerundet wird diese fordernde Praxis mit einer geführten Entspannung.

Die Sequenz verbindet Atem und Bewegung, hilft dir die Gedanken zur Ruhe zu bringen, erzeugt inneres Feuer und fordert den gesamten Körper. 

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Kosten ISY-Mitglieder: 35,- Euro

Kosten alle anderen: 40,- Euro

Anmeldung an: steffi@innersmileyoga.de

ISY Einsteiger Workshop

 

Steffi

 

Samstag 7.12.2019

13:00 – 16:00 Uhr

 

Wenn du gerade mit Yoga begonnen hast und im Unterricht Fragezeichen auftauchen, wenn es um Bandhas, Ujjayi, das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung oder auch die einzelnen Haltungen (Asanas) selbst geht, dann ist dieser Workshop genau der richtige für dich.

 

Wir nehmen uns Zeit, den Atem zu finden (Pranayama), ein Grundverständnis für die grundlegenden Ausrichtungsprinzipien zu entwickeln und so eine gute Basis für die offenen Klassen zu schaffen.

 

Außerdem erzähle ich ein wenig zu den Wurzeln des Yoga.

 

Kosten: 45,- Euro

Anmeldung per Mail an: steffi@innersmileyoga.de

(Mindestteilnehmerzahl 5)