WORKSHOPS
Workshop-Reihe Dharma Yoga Masterclass und Inversions Workshop
Miroslav Lesjak (LOAY TT 1000)
Samstag, 11.06.2022
11:30 – 14:00 Uhr Dharma Yoga MC
15:30 - 18:00 Uhr Inversions WS
11:30-14:00h (150min) - Dharma Yoga Masterclass
Come on an exploration of a classical yoga method based on the teachings of a great living yogi, Sri Dharma Mittra.
This complete practice of yoga starts with a series of charging pranayamas, followed by physical practice consisting of a warm-up sequence, a dynamic vinyasa and a series of classical postures, making for a complete asana practice. Emphasis is put on hip and chest openers, backbends, and inversions. In a workshop style environment, we will deconstruct and practice some of the signature poses of Dharma yoga, such as pincha mayurasana, urdhva dhanurasana, kapotasana etc. The class is finished off with a full yoga nidra (guided relaxation and meditation).
This class is suitable for advanced beginners, intermediate and advanced level students alike. The class is in English.
15:30-18:00h (150min) - Inversion workshop
Are you just starting to work on your inversions, or you want to deepen your existing practice? We have something for you. The goal of the inversion workshop is to offer a deeper insight into inverted yoga postures, try challenging new variations and elevate your practice to a new level. The workshop consists of:
- Inversion specific warm-up / short vinyasa
- Mechanisms of inversions (physical, psychological and energetic)
- Specific strength building exercises for inversions
- Strategies for safely getting into and out of inverted postures
- Detailed look into specific inverted positions and their variations (such as headstand, pincha mayurasana , handstand and variations) – tailored to the group level, there will be something for everyone
- Finishing asana sequence and a guided relaxation
Targeted towards advanced beginners /intermediate/advanced levels with an established practice. The workshop is in English.
About Miro:
Miroslav Lesjak (LOAY TT 1000)
As a long-time spiritual seeker, threading for over 15 years on a personal transformation path, I have discovered Dharma yoga practice in 2017. With a strong belief in cultivating personal experience, I’ve followed my heart to New York where I had the privilege to study under the guidance of a great living yogi, Sri Dharma Mittra.
My teachings are rooted in a classical yoga method and include a dynamic vinyasa system (body postures), pranayama (breathing methods), nidra (yogic sleep) and meditation techniques underlined by non-dual Vedantic philosophy. I have shared this knowledge in classes, workshops and one-on-one format around Europe, North America and Southeast Asia.
Certifications:
TT 200h Multi-style Vinyasa, Divya Yoga Zagreb, Croatia
TT 500h Life of a Yogi, Dharma Yoga, New York
TT 700h Life of a Yogi, Dharma Yoga, New York
TT 1000h Life of a Yogi, Dharma Yoga, New York*
TT 50h Life of a Yogi, Dharma Yoga, New York
Web and social media:
IG: @declaration_of_oneness
Mindestteilnehmerzahl 5 Schüler:innen pro Workshop. Damit wir absehen können, ob genügend Interesse besteht, bitten wir um Anmeldung bis zum 7.6., denn Miro reist aus Dortmund an. Vielen Dank.
Workshop Gebühr
Dharma Yoga Masterclass (150 Min.) 45,- Euro
Inversions Workshop (150 Min.) 45,- Euro
Zur Anmeldung geht es hier.
Beide Klassen 80,- Euro
Zur Anmeldung geht es hier.
Bei Fragen schreib uns einfach eine Mail.
Lange Nach des Yoooga
Inga, Heidi, Steffi S., Steffi
Samstag, 25.6.2022
17:00 - 22:00 Uhr
17.00 - 17.15 Uhr
Ankommen, Begrüßung
17.15 - 18.00 Uhr
Vinyasa Flow – „Mind & Body Reset Flow" mit Inga Lessmannn
18.00 - 18.30 Uhr
Pause
18.30 - 19.15 Uhr
Mobility Flow – „ISYgoing-Mobility Glow für die Hüfte" mit Steffi Sarges
19.15 - 19.45 Uhr
Pause
19.45 - 20.30 Uhr
Vinyasa oder Yin - „Take it ISY Flow“ mit Heidi Luu
20.30 - 21.00 Uhr
Pause
21.00 - 21.45 Uhr
Yin/Restorative Yoga „Slow down" mit Steffi R. begleitet von Hang und Harfe HH
21.45 - 22.00 Uhr
Verabschiedung, Abschluss
Hol dir gleich dein Ticket!
Wir freuen uns schon sehr auf dich.
ISY (easy) Schnupperstunde
Steffi Römke
nächster Termin folgt
13:00 – 14:30 Uhr
Diese Stunde ist für alle, die Yoga schon immer mal ausprobieren wollten, es bisher aber irgendwie doch noch nicht geschafft haben – also für alle absoluten Beginner.
Vielleicht hast du eine Yoga- oder Gymnastikmatte, ansonsten geht auch der blanke Boden. Leg dir auch ein Kissen und eine Decke bereit. Bequeme Klamotte, geübt wird barfuß. Am besten 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.
Kosten: 10,- Euro
Zur Anmeldung bitte hier klicken.
YOGA BASICS WORKSHOP
Steffi
Sonntag, tbd.
13:00 – 15:30 Uhr
Dieser Workshop ist für dich, wenn du gerade mit Yoga begonnen hast oder dein Wissen auffrischen möchtest.
Wir besprechen die verschiedenen Varianten des Sonnengrußes und finden die für dich passendste. Wir erfahren das Zusammenspiel zwischen Atmung und Bewegung und üben gemeinsam einige Grundhaltungen einer Vinyasa Yoga Klasse. Darüber hinaus nehmen wir uns Zeit, den Atem zu finden (Pranayama) und den Sound von Ujjayi zu erzeugen sowie dir ein Verständnis für Bandhas (energetische Verschlüsse) und Drishtis (Fixpunkte für den Blick) zu vermitteln.
Kosten: 40,- Euro
Zur Anmeldung im Studio (max. 10 Teilnehmer:innen) unter 2G+ bitte hier klicken.
Zur Anmeldung zum live Online-Stream bitte hier klicken.