WORKSHOPS
FLOWLATES WORKSHOP
Antonia Roest
Samstag, 28.06.2025
12:00 – 14:00 Uhr
Hast du Lust, das Beste aus Yoga und Pilates zu verbinden?
In diesem Workshop kombinieren wir die kraftvolle Zentrierung aus dem Pilates mit dem fließenden, energetischen Charakter des Yoga. Eine perfekte Mischung, um deinen Körper zu stärken, deine Mitte zu spüren und ganz bei dir anzukommen.
Anschließend fließen wir gemeinsam durch eine kreative Vinyasa-Sequenz. Du bringst Bewegung und Leichtigkeit in den Körper, bleibst gleichzeitig stabil in deiner Mitte und entwickelst ein Gefühl für Balance und Verbindung.
Wir starten mit dem Fokus auf deine Ausrichtung und Körpermitte. Du lernst grundlegende Pilates-Übungen kennen, aktivierst deinPowerhouseund machst dich mit der Pilates-Atmung vertraut – alles in deinem Tempo und mit viel Raum zum Spüren.
Dann geht’s nochmal in die Tiefe:Mit gezielten Pilates-Übungen für Beine, Po und Core stärkst du deine Tiefenmuskulatur – kraftvoll, kontrolliert und effektiv. Du spürst, wie dein Körper an Spannung und Stabilität gewinnt.
Den Ausklang bildet ein entspannendes Shavasana – du darfst loslassen, nachspüren und alles Gelernte im Körper verankern.
Für deine Fragen oder individuellen Bedürfnisse ist jederzeit Raum.Der Workshop ist offen für alle Level – egal, ob du neu dabei bist oder Erfahrung mitbringst.
Das nimmst du mit:
• Pilates-Basics für eine stabile Ausrichtung
• Ein Gefühl für fließende Yoga-Übergänge
• Ein tieferes Verständnis für die Verbindung beider Methoden
Kosten: 25,00 Euro
YIN FOR JOY SUMMER EDITION
Nicole Reese
Sonntag, 29.06.2025
12:00 – 14:00 Uhr
In der Yin for JOY Summer Edition lassen wir uns richtig viel Zeit: Dabei stehen Übungen für die Schultern, die Arme und den Herzraum im Fokus. Haltungen, die den Druck rausnehmen, Stress reduzieren und die Nerven beruhigen.
Und du? Konzentrierst dich auf die Dinge, die dir wichtig sind. Vorwiegend führen wir die Yin Yoga Haltungen im Sitzen oder Liegen aus und bleiben einige Minuten drin. Durch das lange, passive Halten wird das fasziale Gewebe stimuliert und der Energiefluss des Körpers ausgeglichen. Ideal um Anspannungen auf emotionaler, mentaler und körperlicher Ebene loszulassen.
Im Studio und online
Preis: 25,00 Euro
Anmeldung: hi@nicolereese.de
ISY (easy) Schnupperstunde
Steffi Römke
Samstag, neuer Termin folgt
13:00 – 14:30 Uhr
Diese Stunde ist für alle, die Yoga schon immer mal ausprobieren wollten, es bisher aber irgendwie doch noch nicht geschafft haben – also für alle absoluten Beginner.
Du brauchst nichts mitzubringen, außer gute Laune ;O).
Yogamatten und weiteres Equipment haben wir vor Ort.
Wir üben in bequemen Klamotten und barfuß.
Am besten 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.
Kosten: 10,- Euro
Zur Anmeldung bitte hier klicken.
YOGA BASICS WORKSHOP 1
Steffi
Sonntag, neuer Termin folgt
13:00 – 15:30 Uhr
Dieser Workshop ist für dich, wenn du gerade mit Yoga begonnen hast oder dein Wissen auffrischen möchtest.
Dabei konzentrieren wir uns in diesem Basic Workshop ganz auf die Asana Praxis, also das Üben der Körperhaltungen. Wir besprechen die verschiedenen Varianten des Sonnengrußes und finden die für dich passendste. Dann gehen wir durch die Grundhaltungen im Stehen und im Sitzen und schließen mit leichten Rückbeugen und Umkehrhaltungen ab. So dass du einen guten Überblick über die Grundhaltungen und deren Ausführung einer Vinyasa Yoga Klasse hast.
Kosten: 40,- Euro
Zur Anmeldung bitte hier klicken.