WORKSHOPS
YIN FOR JOY WINTER EDITION
Nicole Reese
Sonntag, 23.11.2025
12:00 – 14:00 Uhr
In der Yin for JOY Autumn Edition lassen wir uns richtig viel Zeit: Dabei stehen Übungen für die Schultern, den Rücken und den Brustkorb im Fokus.
Yin Yoga Übungen, die dir dabei helfen, loszulassen, aufzuräumen und mit deinen Blick aufs Wesentliche zu richten.
Vorwiegend führen wir die Yin Yoga Haltungen im Sitzen oder Liegen aus und bleiben einige Minuten drin. Durch das lange, passive Halten wird das fasziale Gewebe stimuliert und der Energiefluss des Körpers ausgeglichen. Ideal um Anspannungen auf emotionaler, mentaler und körperlicher Ebene loszulassen.
Im Studio und online
Preis: 25,00 Euro
Anmeldung: hi@nicolereese.de
EMBODIMENT WORKSHOP
Stine Lethan
Samstag, 29.011.2025
Workshop 1: 12:00-14:30
Workshop 2: 15:30-7:30
Expand From The Core Of Your True Being - Boost Your Life Through Yoga Embodiment Empowering Day.
Workshop 1:
Wild at Heart – Uncover the Treasures of Your Heart
Abundance – Energetic Heart Flow
Die größte Kraft, die wir haben, ist die Liebe. Sie beginnt in dir selbst – und sie ist immer das, was am Ende heilt. Wir widmen diesen Flow genau dieser inneren Fülle – und dem Mut, dich für dich selbst zu öffnen. Rückbeugen – die Herzöffner – laden dich ein, dich wieder mit dieser inneren Quelle zu verbinden. Sie schaffen Weite im physischen Körper und berühren zugleich den energetischen Raum des Herzens – jenen Ort, an dem Liebe, Mut, Freude und Heilung wohnen.
In diesem Workshop erforschen wir fließende, nährende und kraftvolle Sequenzen,
die dein Herz öffnen – nicht nur körperlich, sondern auch seelisch.
Wir üben mit Hingabe, mit Vertrauen und mit einem klaren JA zum Leben und bringen Licht dorthin, wo noch Schatten ist.
Workshop 2:
Yin - The Power Of Letting Go
Auf Dauer ist es nicht das Halten, was uns stark macht, sondern die Kunst des Lassens, des Zulassen, Weglassen, Loslassen.
Yin Yoga ist die liebevolle und tief gehende Auseinandersetzung mit uns selbst. Im Fokus stehen das Loslassen, das Leben im “Jetzt” und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Es ist damit das bewusste, passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga und wirkt positiv auf das Bindegewebe und die Faszien.
Kosten:
beide Workshops: 80,00 Euro
Workshop 1 einzeln: 45,00
Workshop 2 einzeln: 49,00
Anmeldung: hi@nicolereese.de
FLOW INTO STILLNESS
Day Retreat mit Nicole Reese und Steffi Römke
Samstag, 06.12.2025
9:00 - 16:00 Uhr
bei ISY im Studio
Ein Tag nur für Dich. Zum Runterkommen, Auftanken und Neu-Ausrichten.
Raus aus der vorweihnachtlichen Hektik, rein in die Entspannung. Wie? Mit einem Tag, der dich zurück in die Balance bringt, dir neue Energie schenkt und dich dabei unterstützt, deine Gedanken zu sortieren.
Beste Gelegenheit, um einen Gang runter zu schalten, den Fokus mehr nach innen und auf dich zu richten.
Der Morgen startet mit Stille, Meditation und Atemübungen. Danach wartet ein frisch gepresster Saft auf dich, bevor dich Steffi mit einer dynamischen Flow Klasse ordentlich in Bewegung bringt.
In der Mittagspause stehen eine Suppe und weitere Snacks für dich bereit, bevor wir mit der Journaling Praxis ein paar Impulse zum Aufschreiben und Reflektieren setzen.
Nachmittags kannst du in der Yin Yoga Session mit Nicole entspannt abhängen und relaxen. Bei alledem stehen die Qualitäten des Winters im Fokus: Reflexion, Stille und Inne halten. Und du? Machst dir selbst das schönste Nikolausgeschenk.
Wir freuen uns auf Dich!
Nicole & Steffi
Programm
09:00 – 09:45 Uhr
Ankommen + Meditation
Wir starten gemeinsam in Stille und setzen unsere
Intention für den Tag.
+ Frisch gepresster Saft, Tee ...
10:00 – 11:30 Uhr
Dynamischer Yoga Flow mit Steffi
Eine fließende, kraftvolle Klasse, mit Fokus auf den
Herzraum..
11:30 – 13:30 Uhr
Pause & Kürbissuppe, Snacks
Drumherum Zeit zum Durchatmen, Spazieren
und Austauschen..
13:30 – 14:00 Uhr
Journaling Praxis
Impulse zum Schreiben, Sortieren und Reflektieren.
14:00 – 16:00 Uhr
Yin Yoga mit Nicole
Eine sanfte, erdende Praxis, die Spannungen löst
und dich tief in den Moment führt.
Preis: Frühbucher bis zum 31.10.25: 89,00 ||
ab 01.11.25: 108,00
DEEP DIVE: YIN YOGA IMMERSION
Nicole Reese
24.+ 25. Januar 2026
12:00-17:00 (10 Stunden)
Du möchtest Yin Yoga kennen lernen oder deine bisherige Yin Yoga Praxis vertiefen? Perfekt. Den Schwerpunkt
der Immersion bildet deine eigene Praxis: Dich erwarten Sequenzen, die den gesamten Körper entlasten und dir
einen kleinen Einblick in die 5 Elemente Lehre der TCM geben,die auf der Idee einer zyklischen Lebensgestaltung
basiert, die sich perfekt in den Alltag integrieren lässt. Hinzu kommt eine kurze theoretische Einführung in die
Besonderheiten dieser stillen Praxis und die Möglichkeit, mithilfe von Bolstern, Decken und Blöcken, unterschiedliche
Varianten kennen zu lernen. Also ab auf die Yogamatte, atmen, abhängen und richtig schön lang machen.
Die Yin Yoga Praxis ist eine ganz besondere Praxis, die Stille, Klarheit
und Weite mit sich bringt. Dabei wird die indische Lehre mit der Traditionellen chinesischen
Medizin (TCM) verknüpft und Körper, Kopf und Seele aufs Beste miteinander verbunden. Die
meisten Positionen finden dabei im Sitzen oder Liegen statt und werden mehrere Minuten passiv
gehalten. Anspannungen lösen sich, der Körper wird flexibler und beweglicher. Entspannung auf
ganzer Linie.
Preis: Frühbucher bis zum 30.11.25: 145,00 || ab 1.9.25: 170,00
Anmeldung: hi@nicolereese.de
KATONAH YOGA LAB HAMBURG
10h IMMERSION
Steffi Grube
28. Februar + 1. März 2026
12:00-17:00 (10 Stunden)
Katonah Yoga ist ein System aus Metaphern und Bildern, gespeist von taoistischer Philosophie und chinesischer Medizin. Es ist zugleich hochpraktisch und zutiefst poetisch: Wir lesen den Körper wie eine Landkarte, üben präzise Ausrichtung, und lassen uns gleichzeitig von Mythen, Zahlen und Zyklen orientieren.
In dieser 10-stündigen Immersion widmen wir uns den Grundlagen – Body as a House und Magic Square– und zugleich ihrer Tiefe: Was bedeutet es, den Körper als bewohnbaren Raum zu verstehen? Welche Geschichten erzählt uns das Quadrat aus neun Feldern, das zugleich Ordnung, Richtung und Rhythmus in unser Leben bringt? Wie verknüpfen sich die Zahlen 1 bis 10 mit Atem, Haltung, Jahreszeit und menschlicher Erfahrung?
Wir nutzen die Jahreszeiten als roten Faden: Frühling, Sommer, Herbst, Winter – die Bilder der Natur als Spiegel für unsere innere Landschaft. Zwischen Praxis und Theorie, Atem und Gespräch, Asana und Metaphern entsteht ein Lab, in dem wir experimentieren, ausprobieren, neu sehen und uns selbst neu verorten.
Diese Immersion ist ein Raum für intensive Praxis: dynamische Sequenzen, Partnerübungen, Breathwork und Restoratives. Gleichzeitig ein Ort für geistige Arbeit: Wir sezieren Bilder, lesen Zahlen, spielen mit Sprache.
So verbinden wir Struktur und Imagination, Logik und Poesie – und schaffen eine Erfahrung, die uns tiefer ins Herz von Katonah Yoga führt.
Ob du Katonah Yoga neu entdeckst oder schon länger praktizierst: Dieses Wochenende bietet dir Werkzeuge, um dein eigenes Körperverständnis zu schärfen, deine Praxis zu vertiefen und Katonah Yoga als Sprache, Karte und Kompass zu erleben
Preis: 250,00 €
Anmeldung: hi@nicolereese.de
ISY (easy) Schnupperstunde
Steffi Römke
Samstag, neuer Termin folgt
13:00 – 14:30 Uhr
Diese Stunde ist für alle, die Yoga schon immer mal ausprobieren wollten, es bisher aber irgendwie doch noch nicht geschafft haben – also für alle absoluten Beginner.
Du brauchst nichts mitzubringen, außer gute Laune ;O).
Yogamatten und weiteres Equipment haben wir vor Ort.
Wir üben in bequemen Klamotten und barfuß.
Am besten 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.
Kosten: 10,- Euro
Zur Anmeldung bitte hier klicken.
YOGA BASICS WORKSHOP 1
Steffi
Sonntag, neuer Termin folgt
13:00 – 15:30 Uhr
Dieser Workshop ist für dich, wenn du gerade mit Yoga begonnen hast oder dein Wissen auffrischen möchtest.
Dabei konzentrieren wir uns in diesem Basic Workshop ganz auf die Asana Praxis, also das Üben der Körperhaltungen. Wir besprechen die verschiedenen Varianten des Sonnengrußes und finden die für dich passendste. Dann gehen wir durch die Grundhaltungen im Stehen und im Sitzen und schließen mit leichten Rückbeugen und Umkehrhaltungen ab. So dass du einen guten Überblick über die Grundhaltungen und deren Ausführung einer Vinyasa Yoga Klasse hast.
Kosten: 40,- Euro
Zur Anmeldung bitte hier klicken.