WORKSHOPS

EMBODIMENT WORKSHOP

Stine Lethan

Samstag, 30. November 2024

11:30 – 14:00 Uhr

15:00 – 17:00 Uhr

RADIANT ALIVE

Workshop 1: 11.30 -14:00 Uhr

Abundance-Energetic Heart Flow: Uncover the treasures of your Heart

Die yogische Lehre erinnert uns, nicht aus einem Mangel heraus, sondern aus der konstanten Fülle im Herzen zu leben. Die größte Kraft, die wir haben, ist die Liebe. Die (Selbst-)Liebe verbindet uns mit uns selbst und mit anderen und die Liebe ist das, was am Ende alles heilt.

In dieser 2,5 Std Yoga Embodiment Klasse widmen wir uns dem Zugang zum Herzraum. Die Rückbeugen öffnen die Tür zu unserem Herzen. Der Herzraum symbolisiert unser emotionales Zentrum und ist der Sitz des Selbst.

Aus einer stabilen Basis heraus und mit einer klaren und präzisen Ausrichtung weiten wir die Vorder- und Rückseite des Körpers mit aktiven und passiven Rückbeugen, um in die eigene innere Fülle und in den strahlenden Glanz des Herzens zu kommen: In die Heimat des Herzens. Die Rückbeugen fordern Mut und zugleich Hingabe, durch die eigenen Hüllen der Dunkelheit und Tiefe, um sich dem Leben zu öffnen.

Wir schließen mit einer Herz-Meditation, um in dem Sitz des Seins zu versinken.

YIN – THE POWER OF LETTING GO

Workshop 2: 15:00 – 17:00 Uhr

Auf Dauer ist es nicht das Halten, durchhalten, aushalten, ausharren, was uns stark macht, sondern de Kunst des Lassens: zulassen, weglassen, loslassen.

Yin Yoga ist die liebevolle und tief gehende Auseinandersetzung mit uns selbst. Im Fokus steht das Loslassen, das Leben im “Jetzt” und durch Akzeptanz und Selbstliebe das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Es ist damit das bewusste, passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga und wirkt positiv auf das Bindegewebe und die Faszien.

Komplettpaket: 80,00 beide Sessions

Workshop 1: 49,00 einzeln
Workshop 2: 45,00 einzeln

Anmeldung: hi@nicolereese.de

YIN for JOY

WINTER EDITION

Nicole Reese

Sonntag

01. Dezember 2024

12:00 – 14:00 Uhr

In der Winter Edition stehen dreht sich alles um Stille und Reflexion. Wir alle brauchen Phasen der Ruhe und des Rückzugs, um auch die leisen Gedanken und Ideen unter dem ganzen Getöse zu entdecken. Im Fokus der Session stehen Yin Yoga Übungen für die Körperrückseite, für die Hüften und für die Nieren. Asanas, die dich dabei unterstützen, den Blick nach innen zu lenken und still zu werden.

Vorwiegend führen wir die Yin Yoga Haltungen im Sitzen oder Liegen aus und bleiben einige Minuten drin. Durch das lange, passive Halten wird das fasziale Gewebe stimuliert und der Energiefluss des Körpers ausgeglichen. Ideal um Anspannungen auf emotionaler, mentaler und körperlicher Ebene loszulassen.

Kosten 25,- Euro

Im Studio oder online.
Bist du dabei? Schreib mir gern: hi@nicolereese.de

Die nächste YIN FOR JOY Session findet am 22.12. statt: XMAS-Edition

YIN SPECIAL:
X-max Yin

Anne Hehl

Sonntag

08. Dezember 2024

15:00 – 17:00 Uhr

Besinnlichkeit, Ruhe und Einkehr - all dies verbinden wir mit der Advents- und Weihnachtszeit und finden es oftmals doch nicht, wenn wir im Trubel der Vorbereitungen auf das große Fest versinken.

Inmitten der Adventszeit beschenken wir uns selbst mit einem Nachmittag, an dem wir den friedlichen Aspekt dieser besonderen Zeit zelebrieren. Bei einer ausgedehnten sanften Yin Yoga-Praxis halten wir die Zeit an und tauchen ein in den Zauber der Vorweihnachtszeit.

An diesem Nachmittag finden wir inneren Frieden und lassen alle Hektik hinter uns. Ergänzende Entspannungsübungen können Dir auch über die Feiertage ein Anker zum Innehalten sein.

Für eine anständige Portion Weihnachtsstimmung wird natürlich auch gesorgt: mit Kerzenlicht, Weihnachtsduft, Tee und Gebäck ...und natürlich passenden Klängen.

Weihnachten ist die Zeit des Schenkens: Beschenke Dich selbst mit diesem Nachmittag voller Besinnlichkeit, Ruhe und Einkehr, auf dass Du genährt und erfüllt mit innerem Frieden die Vorweihnachtszeit und Weihnachtstage begehen kannst.

Kosten 30,- Euro

Zur Anmeldung geht es hier.

Foto by Grit Siwonia.

ISY (easy) Schnupperstunde

Steffi Römke

Samstag, neuer Termin folgt

13:00 – 14:30 Uhr

Diese Stunde ist für alle, die Yoga schon immer mal ausprobieren wollten, es bisher aber irgendwie doch noch nicht geschafft haben – also für alle absoluten Beginner.

Du brauchst nichts mitzubringen, außer gute Laune ;O).

Yogamatten und weiteres Equipment haben wir vor Ort.

Wir üben in bequemen Klamotten und barfuß.

Am besten 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.

Kosten: 10,- Euro

Zur Anmeldung bitte hier klicken.

YOGA BASICS WORKSHOP 1

Steffi

Sonntag, neuer Termin folgt

13:00 – 15:30 Uhr

Dieser Workshop ist für dich, wenn du gerade mit Yoga begonnen hast oder dein Wissen auffrischen möchtest.

Dabei konzentrieren wir uns in diesem Basic Workshop ganz auf die Asana Praxis, also das Üben der Körperhaltungen. Wir besprechen die verschiedenen Varianten des Sonnengrußes und finden die für dich passendste. Dann gehen wir durch die Grundhaltungen im Stehen und im Sitzen und schließen mit leichten Rückbeugen und Umkehrhaltungen ab. So dass du einen guten Überblick über die Grundhaltungen und deren Ausführung einer Vinyasa Yoga Klasse hast.

Kosten: 40,- Euro

Zur Anmeldung bitte hier klicken.