WORKSHOPS

HERZKLOPFEN

Nora Thümer und Inka Baltes

Sonntag, 21.10.2018

13:00 – 16:30 Uhr

Bobom, bobom, bobom – Mit jedem einzelnen Atemzug bewegt sich auch Dein Herz und schenkt Dir das Leben. Es tanzt, wenn du verliebt bist, füllt sich mit Schwere, wenn du trauerst und ruht ausgeglichen, wenn du in deiner Balance schwebst. Im Strudel des Lebens passiert es nur zu oft, dass es zumacht und sich verschließt, um sich vor Schmerz zu schützen. Das Leben schenkt uns aber nicht nur Helligkeit, Dunkelheit ist genauso wichtig und ein großer Lehrmeister, wenn man genau dort hinschaut. Ein Herz sollte offen sein, offen für all die Facetten des Lebens, die Dir geschenkt werden. Aber vor allem offen für all deine eigenen Facetten, die dich ausmachen, die Guten sowie die vermeidlich schlechten. Denn erst, wenn Du Dir selbst dort einen liebevollen Platz geschaffen hast, ist auch Platz für Andere.

Gemeinsam lassen wir unsere Herzen tanzen und finden Deinen Rhythmus, wenn wir mit einer öffnenden Yogapraxis Dein Herz zum Strahlen bringen und es so groß werden lassen, dass sich der ganze Raum mit Deinem Licht erfüllt. Mit diesem Gefühl stanzt Du Dir dann Deine eigene Kette mit passendem Edelstein, den Du intuitiv wählst. Deine Kette bindest Du Dir liebevoll für die abschließende Meditation direkt um – ganz nah an Dein pochendes Herz.

14:00-15:15 Uhr – Feel your own rythm - Flow

15:15-16:15 Uhr – Heart beat - Kreiere Dein eigenes Armband

16:15-16:30 Uhr – Open heart – Meditation

Schmuck:

– Vergoldete Kette

– Vergoldetes Anhänger-Plättchen (welches Du selbst mit einem Herz bestanzt)

– Edelstein Deiner Wahl

– Schmuckbox

Die Teilnehmerzahl ist auf 20 begrenzt.

Kosten: 75,- Euro

Anmeldung an: steffi@innersmileyoga.de

HANDSTAND FROM A GIRLS PERSPECTIVE:

Basics, Preps & Drills für alle Hand und Armbalancen.

Eva Klein

Samstag, 10.11.2018

14:00 – 16:30 Uhr

In diesem Workshop legen wir spielerisch die Basis für Deine verschiedenen Hand- und Armbalancen. Nicht umsonst sind derartige Yogahaltungen für viele von uns oftmals die „Angst-Asanas“. Das Herz findet sich über unserem Verstand, was nicht nur im Alltag eine Herausforderung darstellt.

Gerade als Frau ist eine saubere Handstandtechnik das „A und O“, da

wir nunmal anatomisch etwas weniger Kraft haben als Männer. Dabei lernen wir als Erwachsene auch viel leichter wenn wir „spielen“, wenn wir die Handstand

Praxis als Playground sehen um zu experimentieren und uns neu zu erfinden. Gerade Frauen benötigen da auch körperlich eine andere Herangehensweise. Ein Flirt mit dem „Andersherum-Stehen“, die Leichtigkeit in der körperlichen Praxis steht hierbei im Vordergrund.

Wir werden zuerst die Basics, die physischen und vor allem mentalen Voraussetzungen erfahren, die es benötigt um die Welt andersherum zu betrachten. Hier geht es vor allem um die Werkzeuge auf dem Weg in die Upside Down Welt. Welche Muskulatur wird benötigt, gekräftigt und gedehnt? Wie kann ich zu Hause üben? Womit beginne ich? Was sind die Schritte auf dem Weg zum freien Handstand? Hierbei kommen Partnerübungen, sowie Hilfsmittel wie Blöcke und die Wand zum Einsatz. Und natürlich eine ganze Menge Freude und Spaß! Auch für erfahrene Yogis empfehlenswert um punktuell zu trainieren und für alle, die ihre Praxis auf ein neues Level heben wollen.

ps: Dieser Workshop ist natürlich auch für Männer, eine schöne Technik gepaart mit Kraft lässt den Handstand noch eleganter wirken :-)

Theorie 40% Asana: 60 % Fun: 100 %

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Über Eva Klein:

Yoga ist für Eva mehr als »making cool shapes with your body«, und es endet auch nicht wenn man den Kursraum verlässt. Sie liebt fließende, sanfte und doch kraftvolle Einheiten, deswegen liebt sie Budokon sowie die Freiheit der intuitiven, eleganten Bewegungen. Eine Praxis voller fließender Übergange, eine Meditation in Bewegung. Kein Anfang und kein Ende. Ist die Haltung der Übergang oder der Übergang die Haltung? »Ich habe dadurch gelernt, den Krieger und den Yogi in mir zu vereinen, die Dualität, die jeder von uns in sich trägt.« Eva Klein vertritt als Ambassador für das BudokonYoga Programm diesen Stil in Workshops in ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie auf internationalen Yoga Festivals und Kongressen. Darüber hinaus begleitet sie Yogabegeisterte auf Ihrer Reise in 200h / 300h Yoga Teacher Trainings sowie Retreats. Ihre Stunden zeichnen sich durch viel Humor, Sanftheit und Tiefe aus, Leichtigkeit ist ein wichtiger Teil ihres Unterrichts. Ihre Homebase ist PATRICK BROOME YOGA in München.

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Kosten ISY-Mitglieder: 45,- Euro

Kosten alle anderen: 50,- Euro

Anmeldung an: steffi@innersmileyoga.de