WORKSHOPS

YOGA CONFERENCE HAMBURG

Steffi

Sonntag, 27.01.2019

14:45 – 16:15 Uhr

IM AUGE DES STURMS

Wenn das Leben hübsch so läuft, wie es unserem Ego angenehm erscheint, ist es easy mit der vielbesprochenen und gewünschten Gelassenheit. Aber wehe, es kommt mal anders als geplant oder wir scheitern vermeintlich, dann schlagen die Wellen des Gemüts leicht hoch. Wir kochen über, der innere Kritiker wird laut, wir möchten am liebsten weglaufen oder doch lieber den Kopf in den Sand stecken.

Lasst uns in dieser Stunde gemeinsam kraftvolles dynamisches Yoga üben, mal neue Variationen ausprobieren und beobachten wie wir auf Anstrengungen, Neues oder Überraschendes reagieren. Eben darauf, wenn es mal stürmisch zugeht.

Wie ist unser Muster, wenn es um Erfolg und Misserfolgt geht. Und wer bestimmt eigentlich was was ist? Ich freu mich auf euch.

ISY Einsteiger Workshop

Steffi

Sonntag, 10.02.2019

13:00 – 17:00 Uhr

Wenn du gerade mit Yoga begonnen hast und im Unterricht Fragezeichen auftauchen, wenn es um Bandhas, Ujjayi, das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung oder auch die einzelnen Haltungen (Asanas) selbst geht, dann ist dieser Workshop genau der richtige für dich.

Wir nehmen uns Zeit, den Atem zu finden (Pranayama), ein Grundverständnis für die grundelegenden Ausrrichtungsprinzipien zu entwickeln und so eine gute Basis für die offenen Klassen zu schaffen.

Außerdem erzähle ich ein wenig zu den Wurzeln des Yoga.

Kosten: 45,- Euro

Anmeldung per Mail an: steffi@innersmileyoga.de

steffi@innersmileyoga.de

(Mindestteilnehmerzahl 5)

HANDSTAND FROM A GIRLS PERSPECTIVE:

Basics, Preps & Drills für alle Hand und Armbalancen.

Eva Klein

Freitag, 29.03.2019

18:30 – 21:00 Uhr

In diesem Workshop legen wir spielerisch die Basis für Deine verschiedenen Hand- und Armbalancen. Nicht umsonst sind derartige Yogahaltungen für viele von uns oftmals die „Angst-Asanas“. Das Herz findet sich über unserem Verstand, was nicht nur im Alltag eine Herausforderung darstellt.

Gerade als Frau ist eine saubere Handstandtechnik das „A und O“, da

wir nunmal anatomisch etwas weniger Kraft haben als Männer. Dabei lernen wir als Erwachsene auch viel leichter wenn wir „spielen“, wenn wir die Handstand

Praxis als Playground sehen um zu experimentieren und uns neu zu erfinden. Gerade Frauen benötigen da auch körperlich eine andere Herangehensweise. Ein Flirt mit dem „Andersherum-Stehen“, die Leichtigkeit in der körperlichen Praxis steht hierbei im Vordergrund.

Wir werden zuerst die Basics, die physischen und vor allem mentalen Voraussetzungen erfahren, die es benötigt um die Welt andersherum zu betrachten. Hier geht es vor allem um die Werkzeuge auf dem Weg in die Upside Down Welt. Welche Muskulatur wird benötigt, gekräftigt und gedehnt? Wie kann ich zu Hause üben? Womit beginne ich? Was sind die Schritte auf dem Weg zum freien Handstand? Hierbei kommen Partnerübungen, sowie Hilfsmittel wie Blöcke und die Wand zum Einsatz. Und natürlich eine ganze Menge Freude und Spaß! Auch für erfahrene Yogis empfehlenswert um punktuell zu trainieren und für alle, die ihre Praxis auf ein neues Level heben wollen.

ps: Dieser Workshop ist natürlich auch für Männer, eine schöne Technik gepaart mit Kraft lässt den Handstand noch eleganter wirken :-)

Theorie 40% Asana: 60 % Fun: 100 %

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Über Eva Klein:

Yoga ist für Eva mehr als »making cool shapes with your body«, und es endet auch nicht wenn man den Kursraum verlässt. Sie liebt fließende, sanfte und doch kraftvolle Einheiten, deswegen liebt sie Budokon sowie die Freiheit der intuitiven, eleganten Bewegungen. Eine Praxis voller fließender Übergange, eine Meditation in Bewegung. Kein Anfang und kein Ende. Ist die Haltung der Übergang oder der Übergang die Haltung? »Ich habe dadurch gelernt, den Krieger und den Yogi in mir zu vereinen, die Dualität, die jeder von uns in sich trägt.« Eva Klein vertritt als Ambassador für das BudokonYoga Programm diesen Stil in Workshops in ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie auf internationalen Yoga Festivals und Kongressen. Darüber hinaus begleitet sie Yogabegeisterte auf Ihrer Reise in 200h / 300h Yoga Teacher Trainings sowie Retreats. Ihre Stunden zeichnen sich durch viel Humor, Sanftheit und Tiefe aus, Leichtigkeit ist ein wichtiger Teil ihres Unterrichts. Ihre Homebase ist PATRICK BROOME YOGA in München.

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Kosten ISY-Mitglieder: 45,- Euro

Kosten alle anderen: 50,- Euro

Anmeldung an: steffi@innersmileyoga.de